Sesiynau Symudiadau Tai Chi ar gyfer Llesiant i bobl sy’n byw gyda dementia a’u partneriaid gofal.

Yn agored i bobl sy’n byw gyda dementia a’u ffrindiau a’u teuluoedd.

Mae Symudiadau Tai Chi ar gyfer Llesiant (TMW) yn symudiad, myfyrdod ac ymarfer hunanofal unigryw ar gyfer iechyd a llesiant gydol oes. Gyda’i gwreiddiau yn Tai Chi a Chi Kung, mae TMW yn gyfres o symudiadau hawdd ei ddysgu, mewn un pecyn profedig, syml. Mae TMW o fudd i bawb, o bob oedran a cham. Gallwch fod yn eistedd neu’n sefyll mewn sesiwn.

Bydd TMW yn ymestyn, yn cryfhau ac yn lleddfu eich cyhyrau, cymalau a meinweoedd cysylltu. Bydd y symudiadau’n helpu i adlinio eich corff, gan ddod â mwy o falans, ystum, cydlyniant a sefydlogrwydd. Bydd canolbwyntio ar symudiadau llyfn yn rhyddhau eich meddwl rhag straen a phryder, gan ganiatáu cyflwr meddwl tawelach a mwy eang.

Gwisgwch ddillad llac cyfforddus ac esgidiau fflat gyda gwadnau tenau

Mae pob sesiwn yn gorffen gyda phaned a sgwrs.

I gael rhagor o wybodaeth am TMW a’i fanteision, edrychwch ar y Gwefan: www.tmwtraining.com

Gwybodaeth am gadw lle

I gadw eich lle/lleoedd, ffoniwch 01874623346 neu e-bostiwch ygaer@powys.gov.uk